Když nás začne bolet kteroukoli část těla, málokdy přemýšlíme o příčinách bolesti. V první řadě začínáme hledat způsob, jak se této bolesti zbavit. No, když odejde navždy, ale jestli jen na chvíli?
Jak často pociťujete bolesti krku? Z hlediska prevalence je cervikální osteochondróza na druhém místě po bederní. V žertu lékaři tuto nemoc nazvali „nemoc seriálů". Ve skutečnosti je důvod jeho vzhledu jednoduchý - sedavý způsob života.
Mnoho lidí někdy pociťuje nepohodlí nebo ztuhlost v této oblasti, což je nejčastěji způsobeno špatným držením těla nebo nadměrnou zátěží. Ve většině případů není bolest krku vážným problémem a lze ji vyřešit během několika dnů. V některých případech však může takový příznak naznačovat vážné onemocnění a vyžaduje konzultaci s lékařem.
Nejčastější příčiny bolesti krku
Osteochondróza je často považována za onemocnění související s věkem, protože v průběhu let páteř ztrácí pohyblivost, osifikuje a „usazuje se". Existují však některé faktory, které pomáhají urychlit osteochondrózu:
- Sedavý životní styl. Při tomto životním stylu se výrazně snižuje tonus svalů, které podpírají páteř, a statické zatížení se naopak zvyšuje.
- Nadměrná fyzická aktivita také zvyšuje zátěž páteře. Jak víte, všeho je dobré s mírou.
- Obezita. Nejsou zde žádné komentáře.
- Kouření narušuje regenerační procesy v těle a narušuje metabolismus.
- Nesprávné držení těla způsobuje onemocnění a zakřivení páteře.
- Další častou příčinou je zánět svalů na krku. Zánět mohou vyvolat různé faktory: přepětí, stres, dlouhé sezení u počítače nebo u televize, dlouhé cesty autem atd. Zánět svalů je právě stav, kdy si myslíme, že máme nafouknutý krk. Stává se, že tento důvod také vede k zánětu. Vzpomeňte si, jak bezstarostně občas vyjdeme do mrazu, abychom se zchladili po fyzické námaze. Nebo jak snadné je pro nás sedět v průvanu a věřit, že nás to nezajímá? A v důsledku toho pak trpíme bolestmi v krku.
První pomoc při bolestech krku
Pokud vy nebo váš příbuzný trpíte bolestí krku, existuje řada kroků, jak ji zmírnit:
- Mír. S bolavým krkem je nutné co nejvíce vyloučit všechny druhy zatížení a náhlé pohyby.
- Teplý. Bylo by dobré použít mast s hřejivým účinkem, nebo si před spaním udělat lihový obklad. K tomu stačí navlhčit kousek vaty ve vodce a připevnit ji ke krku, nahoře přikrýt utěrkou a zabalit vlněným šátkem. Pomáhá i suché teplo. Sůl, rýži nebo písek lze nasypat do nějakého sáčku, dobře zahřát a přiložit na bolavé místo.
- Studený. Někdy může pomoci studený obklad. Chcete-li to provést, stačí zabalit ledový balíček do ručníku a připevnit jej ke krku. Teplo se obvykle používá při zánětech a nachlazení a chlad je skvělý na zranění.
- Protizánětlivé léky. Pro zmírnění prvních příznaků je nepostradatelné použití protizánětlivých mastí nebo tablet. Pokud jste si vybrali tablety, pak je lepší je užívat po jídle, protože negativně ovlivňují žaludek.
- Jemná masáž ramen a šíje. Masírovat se můžete samozřejmě i sami, ale bylo by lepší se na to zeptat příbuzných nebo přátel. Masáž pomůže uvolnit krční svaly, obnoví tok lymfy a prokrvení, což výrazně sníží bolest v krku.
Tradiční metody, jak se zbavit bolesti krku
Dobrá pomoc ke zmírnění bolesti masti nebo obklady na bázi přesličky. Mast se připravuje takto: vezme se jeden díl sušeného prášku z přesličky a čtyři díly nesoleného másla nebo sádla.
Bolest pomáhá i list obyčejného bílého zelí, namydlený mýdlem a posypaný sodou navrchu. Tento list jako obklad musí být nějakou dobu aplikován na krk. Můžete to nechat i přes noc.
Brambory jsou skvělé na zmírnění bolesti. Je nutné vařit 5-7 brambor v uniformách a aplikovat na bolavé místo přes látku nebo gázu složenou v několika vrstvách. Brambory je lepší předem rozmačkat nebo nakrájet. A nahoře zabalte krk teplým šátkem nebo šálou. Po vychladnutí je třeba brambory sundat z krkovičky, otřít alkoholem nebo kolínskou, teple zabalit a dobře se vyspat. Uvidíte, ráno se budete cítit mnohem lépe.
Parafín se často používá k léčbě krku. Za horka se aplikuje ve dvou vrstvách na nemocnou část těla a překryje se polyethylenem a teplým šátkem nahoře. Parafín nemůžete uchovávat déle než půl hodiny.
Test krku
Pokud se chcete ujistit, že je s krkem vše v pořádku, doporučujeme provést jeden jednoduchý test:
- Pomalu sklánějte hlavu dolů. Zkuste se bradou dotknout hrudníku. Nyní pomalu zvedněte hlavu zpět do výchozí polohy.
- Střídavě naklánějte hlavu do stran a snažte se dotknout ušima pravého a levého ramene.
- Otočte hlavu doprava a doleva pod úhlem 90 stupňů.
- Zkuste otáčet hlavu do stran, dokud se nezastaví, snažte se dívat za záda.
Pokud jste během testu nemohli dělat žádné cvičení, cítili jste bolest v krku nebo slyšeli mírné křupání, můžete mít osteochondrózu a váš krk vyžaduje pečlivou léčbu.
A pokud jste všechna cvičení zvládli s lehkostí, pak vám gratuluji: krk je zdravý, jen tak dál!